Wohlbefinden – Bildschirmpause

So erstellst du deinen persönlichen digitalen Detox-Plan

By Martha Januar 24, 2026

Ein persönlicher Digital-Detox-Plan ist kein pauschales Handyverbot, sondern eine bewusst gestaltete Strategie, wie du digitale Medien so reduzierst, dass sie deine Lebensqualität verbessern, statt sie zu bestimmen Manchmal enthalten die…

Digital entschleunigen: Warum dein Gehirn echte Pausen braucht

By Martha Oktober 28, 2025

In unserer heutigen, von Technologie geprägten Welt sind wir ständig online, erreichbar und mit einer Flut von Informationen konfrontiert. Smartphones, soziale Medien, E-Mails und digitale Nachrichten verändern nicht nur, wie…

Technologie bewusst nutzen – so gelingt es

By Martha Oktober 23, 2025

Technologie ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Sie hilft uns, zu arbeiten, zu lernen, zu kommunizieren und kreativ zu sein. Doch gleichzeitig kann sie uns überfordern, ablenken und vereinnahmen.…