Offline-Aktivitäten – Bildschirmpause

So erstellst du deinen persönlichen digitalen Detox-Plan

By Martha Januar 24, 2026

Ein persönlicher Digital-Detox-Plan ist kein pauschales Handyverbot, sondern eine bewusst gestaltete Strategie, wie du digitale Medien so reduzierst, dass sie deine Lebensqualität verbessern, statt sie zu bestimmen Manchmal enthalten die…

Digital entschleunigen: Warum dein Gehirn echte Pausen braucht

By Martha Oktober 28, 2025

In unserer heutigen, von Technologie geprägten Welt sind wir ständig online, erreichbar und mit einer Flut von Informationen konfrontiert. Smartphones, soziale Medien, E-Mails und digitale Nachrichten verändern nicht nur, wie…

Digitale Entgiftung für Jugendliche – Warum es gut tut, ab und zu offline zu sein

By Martha Oktober 23, 2025

Handy in der Hand, Kopfhörer im Ohr, Laptop auf dem Schoß – so sieht der Alltag vieler Jugendlicher aus. Ob Schule, Freunde, Musik oder Games: Fast alles läuft digital. Und…

Erfolgreiche Strategien für weniger Bildschirmzeit

By Martha Oktober 23, 2025

Hand aufs Herz: Wie oft nimmst du dir vor, „heute weniger aufs Handy zu schauen“ – und merkst dann abends, dass der Tag wieder wie im digitalen Nebel verflogen ist?…

Wissenschaftlich bewiesen: Die Vorteile von Offline-Zeiten

By Martha Oktober 22, 2025

Wir leben in einer Welt, die rund um die Uhr online ist. Nachrichten, Chats, E-Mails, Social Media – alles will unsere Aufmerksamkeit. Doch während wir ständig verbunden sind, verlieren wir…