Technik und Wohlbefinden – Bildschirmpause

So erstellst du deinen persönlichen digitalen Detox-Plan

By Martha Januar 24, 2026

Ein persönlicher Digital-Detox-Plan ist kein pauschales Handyverbot, sondern eine bewusst gestaltete Strategie, wie du digitale Medien so reduzierst, dass sie deine Lebensqualität verbessern, statt sie zu bestimmen Manchmal enthalten die…

Minimalismus auf dem Handy: Ordnung auf dem Bildschirm, Klarheit im Kopf

By Martha Oktober 29, 2025

Unsere Smartphones sind zu kleinen Universen geworden – gefüllt mit Fotos, Apps, Nachrichten, Terminen, Erinnerungen, Werbung und endlosen Benachrichtigungen.Jeder Ton, jedes Symbol, jede rote Zahl zieht Aufmerksamkeit an sich. Kein…

Was die Wissenschaft über die Bildschirmzeit bei Kindern und Jugendlichen sagt

By Autor Marc Oktober 24, 2025

Nie zuvor war der Bildschirm so nah, so bunt, so allgegenwärtig. Ob Tablet in der Schule, Handy in der Hosentasche oder Netflix am Abend – digitale Medien gehören längst zum…

Wie eine digitale Auszeit Dein Leben verändern kann

By Martha Oktober 23, 2025

Stell dir vor, du wachst auf, und der erste Griff geht nicht zum Handy. Kein Display, keine Nachrichten, keine E-Mails. Nur du, dein Atem und der Moment. Vielleicht klingt das…

Wissenschaftlich bewiesen: Die Vorteile von Offline-Zeiten

By Martha Oktober 22, 2025

Wir leben in einer Welt, die rund um die Uhr online ist. Nachrichten, Chats, E-Mails, Social Media – alles will unsere Aufmerksamkeit. Doch während wir ständig verbunden sind, verlieren wir…

Wie Du die Balance zwischen Technik und Wohlbefinden findest

By Martha Oktober 22, 2025

In unserer modernen Welt ist Technik allgegenwärtig. Sie begleitet dich beim Aufstehen mit dem ersten Blick aufs Smartphone, durch den Arbeitstag am Bildschirm und bis zum Einschlafen, wenn du noch…