Beiträge – Bildschirmpause

Bildschirmpause: Wie sind die Gesetzlichen Vorgaben

By Martha Oktober 22, 2025

Bildschirmpausen sind kein Luxus, sondern gesetzlich verankert – und dienen dem Schutz unserer Gesundheit. Der Blogbeitrag erklärt, welche gesetzlichen Vorgaben in Deutschland gelten, wie Arbeitgeber und Beschäftigte sie im Alltag…

So erstellst du deinen persönlichen digitalen Detox-Plan

By Martha Januar 24, 2026

Ein persönlicher Digital-Detox-Plan ist kein pauschales Handyverbot, sondern eine bewusst gestaltete Strategie, wie du digitale Medien so reduzierst, dass sie deine Lebensqualität verbessern, statt sie zu bestimmen Manchmal enthalten die…

Das Dopamin-Dilemma: Warum Social Media süchtig macht – und wie du dich befreist

By Autor Marc November 5, 2025

Ein kurzes Blinken. Eine neue Nachricht. Ein Like.Nur ein Wisch – und schon ist man wieder mittendrin in der Welt aus Bildern, Schlagzeilen und kurzen Videos.Was harmlos beginnt, kann sich…

Minimalismus auf dem Handy: Ordnung auf dem Bildschirm, Klarheit im Kopf

By Martha Oktober 29, 2025

Unsere Smartphones sind zu kleinen Universen geworden – gefüllt mit Fotos, Apps, Nachrichten, Terminen, Erinnerungen, Werbung und endlosen Benachrichtigungen.Jeder Ton, jedes Symbol, jede rote Zahl zieht Aufmerksamkeit an sich. Kein…

Digital entschleunigen: Warum dein Gehirn echte Pausen braucht

By Martha Oktober 28, 2025

In unserer heutigen, von Technologie geprägten Welt sind wir ständig online, erreichbar und mit einer Flut von Informationen konfrontiert. Smartphones, soziale Medien, E-Mails und digitale Nachrichten verändern nicht nur, wie…

Was die Wissenschaft über die Bildschirmzeit bei Kindern und Jugendlichen sagt

By Autor Marc Oktober 24, 2025

Nie zuvor war der Bildschirm so nah, so bunt, so allgegenwärtig. Ob Tablet in der Schule, Handy in der Hosentasche oder Netflix am Abend – digitale Medien gehören längst zum…

Digitale Entgiftung für Jugendliche – Warum es gut tut, ab und zu offline zu sein

By Martha Oktober 23, 2025

Handy in der Hand, Kopfhörer im Ohr, Laptop auf dem Schoß – so sieht der Alltag vieler Jugendlicher aus. Ob Schule, Freunde, Musik oder Games: Fast alles läuft digital. Und…

Die besten Tipps für eine digitale Entgiftung

By Martha Oktober 23, 2025

Mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich erholt – ohne Handy in der Hand, ohne Blick auf den Bildschirm? In einer Welt, die rund um die Uhr…

Erfolgreiche Strategien für weniger Bildschirmzeit

By Martha Oktober 23, 2025

Hand aufs Herz: Wie oft nimmst du dir vor, „heute weniger aufs Handy zu schauen“ – und merkst dann abends, dass der Tag wieder wie im digitalen Nebel verflogen ist?…

Wie eine digitale Auszeit Dein Leben verändern kann

By Martha Oktober 23, 2025

Stell dir vor, du wachst auf, und der erste Griff geht nicht zum Handy. Kein Display, keine Nachrichten, keine E-Mails. Nur du, dein Atem und der Moment. Vielleicht klingt das…

10 Wege zu mehr Achtsamkeit im digitalen Alltag

By Martha Oktober 23, 2025

Unser digitaler Alltag ist schnell, laut und voller Ablenkungen. Kaum hast du eine Nachricht beantwortet, wartet schon die nächste. Zwischen Mails, Social Media und News bleibt oft kaum Raum für…